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Power Yoga

Equilibre, Force et Souplesse. Exclusif à la Rochelle !

 

Le Power Yoga est une version déstructurée de l’Ashtanga Yoga. Il pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. A savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire… Très orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga ajoute aux postures spécifiques du yoga, des mouvements de fitness ou encore de Pilates. Autre élément notable : la musique. Le cours dynamise les postures sur fond de musique, issue d’un vaste univers musical. La salle est légèrement chauffée pour que les muscles s’échauffent et s’étirent avec plus de facilité.

La séance commence par un moment de recentrage pour créer une rupture avec l’agitation du quotidien, avec la position de la petite feuille pliée ou de l’enfant. On retrouve les sempiternelles Salutations au Soleil, et la fameuse respiration Ujaï (typique de l’Ashtanga) synchronisée aux mouvements. Ensuite, l’enchaînement des asanas (postures) varie autour de séquences originales et différentes à chaque séance. Le cours se clôture par un temps de Shavasana ou relaxation profonde. Allongé sur le sol, vous déposez votre corps et en détendez chaque infime partie.