Hatha Yoga et Hatha Flow

La séance débute par des exercices de respiration et des échauffements. Puis les postures s’enchaînent sur un rythme lent ou plus rapide lors du cours de Hatha Flow. La séance se termine par de la relaxation ou une Pratique de méditation

Le cours de Hatha Flow s’accompagne de musique lounge.

Retrouvez nos cours le Dimanche, le Mardi et le Jeudi

cours de hatha yoga à La Rochelle

YIn Yoga

Yoga doux où les postures sont maintenues entre 5 et 12 minutes pour travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs et les articulations.

Pour adapter les postures à chacun, nous utilisons blocs, coussins, bolsters, et couvertures. Forme de méditation dans la posture. Cours tout niveau, complémentaire des pratiques dynamiques.

Conseillé aux sportifs, pratiquant le sport de façon intensive pour la récupération ou aux gens très stressés ayant besoin d’une « pause »

Le yin est aussi proposé lors de séances exceptionnelles, associé à des massages

Lundi à 17h00 avec Stéphanie 60′

Jeudi à 19h15 avec Isabelle 60′

Power Yoga

Yoga dynamique, adapté aux pratiquants réguliers ou aux sportifs qui recherchent une pratique complémentaire.

 Il pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. A savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire

Autre élément notable : la musique. Le cours dynamise les postures sur fond de musique, issue d’un vaste univers musical.

Lundi 19h30

Séances occasionnelles le week-end !

Vous souhaitez essayer 1 séance ?

Cliquez et réservez une séance découverte à 10€ sur notre planning.

Vinyasa Yoga

Son nom signifie “synchronisation du souffle et du mouvement”

C’est un yoga dynamique, les postures s’enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration.

Yoga Iyengar​

Avec Pierre, tous les mardis de 18h45 à 20h15, pratiquez le yoga Iyengar

La méthode selon B.K.S Iyengar se caractérise par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité et de la précision. Ces trois principes de base permettant de développer un meilleur équilibre physique et mental. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.

cours de yoga iyengar à La Rochelle