Chez Inspirafond
Trouve le Yoga fait pour toi

Le Hatha Yoga

La séance débute par des exercices de respiration et des échauffements. Puis les postures s’enchaînent sur un rythme de 5/7 respirations par posture environ. La séance se termine par de la relaxation ou une Pratique de méditation
Enseigné par Isabelle, Anaïs et par Stéphanie en version De gasquet

Hatha yoga avec Stéphanie - Tous les lundis à 10h30

Yin Yoga

C'est un yoga doux , adapté à tous, pratiquants réguliers ou débutants. Les postures sont maintenues entre 3 et 12 minutes pour travailler en profondeur sur les fascias, les muscles et les articulations.

Cette pratique qui ramène à la lenteur est parfaite pour se recentrer, relâcher les tensions accumulées

Si vous n’avez jamais essayé, et même si vous êtes dynamique ou sportif, cette pratique a de multiples bienfaits.

Contrairement à ce que l’on peut croire en parlant souvent de yoga doux, pratiquer le yin peut amener des sensations corporelles intenses. En effet, le temps, l’immobilité et la passivité, à savoir l’absence d’engagement musculaire dans les postures, permettent d’atteindre les tissus profonds, au-delà des muscles : fascias, tendons, ligaments. En ce sens, le yin yoga contribue à améliorer la souplesse du corps.

Dans nos vies modernes à dominante très yang, c’est aussi une excellente pratique pour se régénérer, ralentir et ainsi mieux récupérer. Pratiquer le yin est idéal pour contrebalancer des activités très dynamiques au quotidien. Cela peut considérablement jouer sur le sommeil et sa qualité. C’est également parfaitement indiqué pour poursuivre une pratique posturale lorsqu’on est blessé(e)

La pratique du yin peut s’avérer déroutante au début, car dans l’immobilité et la lenteur, on s’observe beaucoup plus facilement penser et on peut avoir des sensations physiques intenses. Mais avec de la régularité, le yin yoga est une véritable bulle de déconnexion pour ralentir et lâcher prise tout en se reconnectant à son corps, son souffle, ses sensations et ses émotions

Power Yoga

Yoga dynamique, adapté aux pratiquants réguliers ou aux sportifs qui recherchent une pratique complémentaire.

Il pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences.

Les séquences sont réinventées à chaque fois, selon la saison, ou l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. A savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire

Autre élément notable : la musique. Le cours dynamise les postures sur fond de musique, issue d’un vaste univers musical.

Tous les mardis 19h30
Avec Stéphanie

Cours de Hot Power Yoga le week-end selon le planning

Vous souhaitez essayer 1 séance ?

Cliquez et réservez une séance découverte à 10€ sur notre plannin

Yoga Iyengar

Avec Pierre, tous les mercredis à 10h30, pratiquez le yoga Iyengar

La méthode selon B.K.S Iyengar se caractérise par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité et de la précision. Ces trois principes de base permettant de développer un meilleur équilibre physique et mental. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.

Tous les mercredis de 10h30 à 12h00 avec Pierre

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