Hatha Yoga
La séance débute par des exercices de respiration et des échauffements. Puis les postures s’enchaînent sur un rythme de 5/7 respirations par posture environ. La séance se termine par de la relaxation ou une Pratique de méditation
Enseigné par Isabelle, Anaïs et par Stéphanie en version De gasquet
Hatha yoga doux avec Anaïs, tous les lundi à 11h
Retrouvez le Hatha flow un lundi sur 3 de 19h45 à 20h30
Et les cours de Hatha les dimanches matins
Yin Yoga
Yoga doux où les postures sont maintenues entre 5 et 12 minutes pour travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs et les articulations.
Pour adapter les postures à chacun, nous utilisons blocs, coussins, bolsters, et couvertures. Forme de méditation dans la posture. Cours tout niveau, complémentaire des pratiques dynamiques.
Conseillé aux sportifs, pratiquant le sport de façon intensive pour la récupération ou aux gens très stressés ayant besoin d’une « pause »
Le yin est aussi proposé lors de séances exceptionnelles, associé à des massages
Lundi à 17h15 avec Stéphanie 45′
Jeudi à 18h45, pratique avec relaxation profonde avec Isabelle 1h15
Retrouvez aussi une fois par mois l’hiver, l’atelier Yin yoga et massage avec Agathe et Stéphanie le dimanche de 17h à 18h30 (prochaines dates, 16 octobre, 20 novembre et 11 décembre)
Power Yoga
Yoga dynamique, adapté aux pratiquants réguliers ou aux sportifs qui recherchent une pratique complémentaire.
Il pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. A savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire
Autre élément notable : la musique. Le cours dynamise les postures sur fond de musique, issue d’un vaste univers musical.
Mardi 19h30
Séances occasionnelles le week-end !
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Vinyasa Yoga
Son nom signifie “synchronisation du souffle et du mouvement”
C’est un yoga dynamique, les postures s’enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration. Pratiquez le avec Anaïs tous les lundis midis à 12h20 et le dimanche de temps en temps
Yoga Iyengar
Avec Pierre, tous les lundis de 16h15 à 17h45, pratiquez le yoga Iyengar
La méthode selon B.K.S Iyengar se caractérise par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité et de la précision. Ces trois principes de base permettant de développer un meilleur équilibre physique et mental. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.
Tous les jeudis de 15h30 à 17h avec Pierre
