Hatha Yoga

La séance débute par des exercices de respiration et des échauffements. Puis les postures s’enchaînent sur un rythme de 5/7 respirations par posture environ. La séance se termine par de la relaxation ou une Pratique de méditation
Enseigné par Isabelle et par Stéphanie en version De gasquet

cours de hatha yoga à La Rochelle

Yin Yoga

Yoga doux où les postures sont maintenues entre 5 et 12 minutes pour travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs et les articulations.

Pour adapter les postures à chacun, nous utilisons blocs, coussins, bolsters, et couvertures. Forme de méditation dans la posture. Cours tout niveau, complémentaire des pratiques dynamiques.

Conseillé aux sportifs, pratiquant le sport de façon intensive pour la récupération ou aux gens très stressés ayant besoin d’une « pause »

Le yin est aussi proposé lors de séances exceptionnelles, associé à des massages

Mardi à 17h00 avec Stéphanie 60′

Mercredi à 19h15 avec Isabelle 60

Power Yoga

Yoga dynamique, adapté aux pratiquants réguliers ou aux sportifs qui recherchent une pratique complémentaire.

 Il pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l’énergie des élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer. A savoir, l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire

Autre élément notable : la musique. Le cours dynamise les postures sur fond de musique, issue d’un vaste univers musical.

Lundi 19h30

Séances occasionnelles le week-end !

Vous souhaitez essayer 1 séance ?

Cliquez et réservez une séance découverte à 10€ sur notre planning.

Vinyasa Yoga

Son nom signifie “synchronisation du souffle et du mouvement”

C’est un yoga dynamique, les postures s’enchaînent de façon fluide, rythmées par la respiration. Pratiquez le avec Sandra tous les vendredis midis et également les samedis par beau temps près de la plage des minimes. 

Yoga Iyengar​

Avec Pierre, tous les lundis de 16h15 à 17h45, pratiquez le yoga Iyengar

La méthode selon B.K.S Iyengar se caractérise par la pratique des postures (asanas) et de la respiration (pranayama). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité et de la précision. Ces trois principes de base permettant de développer un meilleur équilibre physique et mental. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.

cours de yoga iyengar à La Rochelle