Chez Inspirafond, retrouvez la méthode officielle de Bernadette de gasquet
Yoga Prénatal De Gasquet
La grossesse est une période de la vie bien particulière. Pour votre santé et celle de votre bébé, il est important de garde rune activité physique tout au long des 9 mois.
Cette pratique doit être guidée et accompagnée afin d’être le plus bénéfique possible pour la maman, préparer l’accouchement mais aussi le postnatal.
Un cours construit sur mesure pour prendre soin des futures mamans : des postures adaptées à ce moment unique de la vie, pour garder sa tonicité musculaire, améliorez l’utilisation du périnée et s’étirer, se détendre en toute sécurité, accompagnée par une professionnelle diplômée et expérimentée
Accessible tout au long de la grossesse.
Pour garder un corps souple et tonique, travailler sa respiration et préparer en douceur l’arrivée de bébé. Le lieu permet aussi d’échanger avec d’autres femmes sur votre grossesse, vos joies, appréhensions ou inquiétudes. Séance d’essai à 10€
Cours à l’unité : 15€ – Carte de 5 cours à 62€ – Réservation en ligne ou par sms
Horaires : Jeudi de 17h15 à 18h15 avec Stéphanie, diplômée en Yoga prénatal et postnatal De Gasquet
Lieux : le studio Inspirafond, 18 rue Fleuriau, La Rochelle.
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Gym postnatale De Gasquet
Un cours créé et adapté pour les jeunes mamans qui souhaitent reprendre une activité, tout en gardant leur bébé avec elle. Idéal si vous êtes en congé maternité ou si vous allaitez. Bébé fait sa petite vie pendant la séance.
Ici on accepte les pleurs, les tétées, les couches à changer 😀
Dans cette séance, Stéphanie combine les exercices de rééducation, renforcement abdominal et périnée de la méthode De Gasquet, ainsi que des postures et des étirements. Les bébés accompagnent les mamans.
5 participantes max pour un accompagnement personnalisé et une ambiance zen et conviviale
Tous les mardis à 15h15
Existe aussi lors des beaux jours en version Gym poussette dans les parcs
Prix : 10€ pour 45 minutes
Accessible aussi en cours individuel Visio avec Zoom. Contactez moi directement par mail.
Hatha Yoga De Gasquet
Inspiré des études et de l’expérience du Dr Bernadette De Gasquet, la séance permet de pratiquer le yoga en toute sécurité par des postures adaptées. Les pratiquants sont invités à sentir physiquement ce qu’ils font, à connaîte mieux leur corps pour adapter le yoga à leur propre morphologie.
Une attention particulière est portée au périnée, aux lombaires et aux articulations fragiles (genoux, poignets, épaules)
Les bénéfices : un gain de force et de souplesse , une respiration plus aisée, une meilleure connaissance du corps
Tous les créneaux sur notre planning : Planning Inspirafond
Vous souhaitez essayer 1 séance ?
Cliquez et réservez une séance découverte à 10€ sur notre planning.
Abdominaux De Gasquet
Méthode APOR de Bernadette de gasquet
Renforcement abdominal appliquant la méthode de gasquet, avec tous les principes de la méthode.
Sécuritaire pour le dos, et votre périnée. Travail basé sur la respiration et l’auto-grandissement
Avantages : permet de renforcer le transverse, muscle profond. Aide à lutter contre les problèmes de dos.
Cours spécifique : mardi matin à 9h30 et jeudi matin à 9h45
Pratiquez ces exercices également lors des cours d’essentrics et du renforcement abdominal au sol, lors des cours de Hatha Yoga De gasquet