Chez Inspirafond, retrouvez la méthode officielle de Bernadette de gasquet
Yoga Prénatal De Gasquet
La grossesse est une période de la vie bien particulière. Pour votre santé et celle de votre bébé, il est important de garde rune activité physique tout au long des 9 mois.
Cette pratique doit être guidée et accompagnée afin d’être le plus bénéfique possible pour la maman, préparer l’accouchement mais aussi le postnatal.
Un cours construit sur mesure pour prendre soin des futures mamans : des postures adaptées à ce moment unique de la vie, pour garder sa tonicité musculaire, améliorez l’utilisation du périnée et s’étirer, se détendre en toute sécurité, accompagnée par une professionnelle diplômée et expérimentée
Accessible tout au long de la grossesse. Tous les jeudis à 10h00 – durée 45 minutes
Pour garder un corps souple et tonique, travailler sa respiration et préparer en douceur l’arrivée de bébé. Le lieu permet aussi d’échanger avec d’autres femmes sur votre grossesse, vos joies, appréhensions ou inquiétudes. Séance d’essai à 10€
Cours à l’unité : 12€ – Carte de 5 cours à 49€ – Réservation en ligne ou par sms
Horaires : Cours spécifique prénatal Jeudi matin à 10h00 – durée 45 minutes
Si manque de participants, vous pouvez intégrer des cours de yoga doux Lundi 17h15 et Jeudi de 17h30 à 18h30 avec Stéphanie, diplômée en Yoga prénatal et postnatal De Gasquet
Lieux : le studio Inspirafond, 18 rue Fleuriau, La Rochell
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Gym postnatale De Gasquet
Un cours créé et adapté pour les jeunes mamans qui souhaitent reprendre une activité, tout en gardant leur bébé avec elle. Idéal si vous êtes en congé maternité ou si vous allaitez. Bébé fait sa petite vie pendant la séance.
IUne séance individuelle ou entre copines pour reprendre le sport après bébé
Accessible dès 10 jours après l’accouchement – horaire à fixer ensemble selon vos disponibilités
Si vous préférez un cours collecif, Vous pouvez aussi participer sans votre bébé aux cours YOga Féminin du lundi matin à 10h15 dès 15 jours après votre accouchement
ou les cours de marche nordique fitness / pilates / essentrics au vout de 5 semaines postgrossesse
Prix en cours particulier de 1 à 3 personnes : 40€ pour 45 minutes
Accessible aussi en cours individuel Visio avec Zoom. Contactez moi directement par mail
Les fondements du Yoga De Gasquet
Inspiré des études et de l’expérience du Dr Bernadette De Gasquet, la séance permet de pratiquer le yoga en toute sécurité par des postures adaptées. Les pratiquants sont invités à sentir physiquement ce qu’ils font, à connaîte mieux leur corps pour adapter le yoga à leur propre morphologie.
Une attention particulière est portée au périnée, aux lombaires et aux articulations fragiles (genoux, poignets, épaules)
Les bénéfices : un gain de force et de souplesse , une respiration plus aisée, une meilleure connaissance du corps. Retrouvez tous les principes du Yoga de gasquet dans les cours de Stéphanie
lundi Yoga de la femme / mardi Power Yoga / mardi et mercredi Fusion / samedi Yoga
Tous les créneaux sur notre planning : Planning Inspirafond
Vous souhaitez essayer 1 séance ?
Cliquez et réservez une séance découverte à 10€ sur notre planning.
Abdominaux De Gasquet
Méthode APOR de Bernadette de gasquet
Renforcement abdominal appliquant la méthode de gasquet, avec tous les principes de la méthode.
Sécuritaire pour le dos, et votre périnée. Travail basé sur la respiration et l’auto-grandissement
Avantages : permet de renforcer le transverse, muscle profond. Aide à lutter contre les problèmes de dos.
Il n’y a pas de cours spécifique De gasquet, vous pouvez retrouver ces exercices dans les cours avec Stépĥanie
Pratiquez ces exercices également lors des cours d’essentrics et du renforcement abdominal au sol, lors des cours de Hatha Yoga De gasquet