L’équipe d’Inspirafond

Stéphanie - Yoga, Essentrics®, De Gasquet et Coaching Préparation Physique


« Fondatrice de Inspirafond, maman dynamique et active, je suis devenue coach sportif après avoir enseigné l’EPS en Collège pendant 16 ans.

Ancienne athlète de haut niveau, j’essaie dans mon enseignement et ma pratique de respecter les forces et les faiblesses du corps, de travailler et développer les chaînes musculaires de façon harmonieuse et équilibrée pour un corps solide, souple et performant.

C’est en 2012 que j’ai découvert la méthode Essentrics® pour laquelle j’ai eu un véritable coup de cœur, y trouvant une façon ludique de renforcer et d’allonger les muscles tout en prenant soin des articulations.

Dans la pratique du yoga dynamique tout d’abord, j’ai découvert la puissance du souffle et quel support fondamental il peut représenter pour le travail du corps. Allant au fur et à mesure vers des yogas plus doux tel que le Yin Yoga, j’apprécie de réaliser des séances dispensatrices de calme, où l’on prend le temps de se poser, d’observer, de ressentir.
Formée en 2019 à l’institut De gasquet, je propose maintenant des séances de Yoga, adaptées à tous. Toutes les postures sont enseignées pour ne pas se blesser et trouver dans le Yoga les bienfaits sans les excès.
J’applique les principes De Gasquet également lors du renforcement abdominal, de la gym douce sur chaise.

J’enseigne également le yoga enfants et femmes enceintes.

En tant que coach sportif, j’anime des séances de course à pied et de cross training. Je peux aussi venir à domicile et vous construire un programme sportif sur mesure.

De façon transversale, je propose mon conseil dans les domaines du sport, de l’entraînement et de la nutrition.

Ayant travaillé plus de 10 ans avec la société Sportonus, je dispose d’une solide expérience des interventions en entreprise : gestion du stress, prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques) et des lombalgies par le sport et l’activité physique. Consultez-moi pour analyser vos problématiques, définir vos objectifs et bâtir un programme d’intervention efficace au sein de votre établissement. »

Stéphanie

Stéphanie

06.81.15.62.58

Isabelle - Yoga


« Mon parcours de « yogini » a commencé sur l’île Maurice, pays à forte communauté indienne, où j’ai vécu plusieurs années.

Une blessure à la hanche m’a conduite à mon premier cours de yoga !

Très vite, les bénéfices psychologiques et physiques de cette discipline ont modifié positivement ma perception des choses et le yoga m’est devenu indispensable.

Après plusieurs années de pratique quotidienne avec des Maître Indiens, j’ai suivi un enseignement de Hatha Yoga dans la lignée Sivananda.

Une fois mon 1er diplôme* obtenu en Inde, j’ai commencé à enseigner à l’étranger.

De retour en France, j’ai suivi une formation de Vinyasa Yoga auprès de Gérard Arnaud*.

Ma pratique est basée sur l’écoute, la conscience du corps et du souffle, l’action dans le respect et la non-violence.

Toujours dans un esprit de progression, je participe régulièrement à de nouveaux stages et formations auprès d’enseignants en France et à l’étranger.

(* Diplômes reconnus par la Fédération Française de Yoga (FFY) et Yoga Alliance). »

Isabelle

Isabelle

06.26.53.46.03

Enseigne au Studio le Hatha Yoga et le Yin Yoga

Hatha
Lundi de 9h30 à 10h45
Jeudi de 17h45 à 19h

Yin
Jeudi de 19h15 à 20h15

Krystel - Pilates


« La gymnastique et la danse m’ont accompagnée dès l’enfance : d’abord pour le mouvement, l’énergie, puis plus tard pour prendre aussi soin de mon corps. J’ai réalisé que le sport était vital pour mon bien être : un équilibre corps-esprit.

Après 15 ans de vie professionnelle dans le corps médical, j’ai franchi le cap et professionnalisé ma pratique sportive en optant pour son enseignement, afin de partager ma passion et de prendre soin de l’autre.

Educateur sportif diplomée d’Etat, (BPJEPS AGFF), je suis devenue coach sportif, en animant notamment des cours de fitness et puis, j’ai ensuite découvert le Pilates… Je me suis formée à cette discipline auprès de Set Studio à Paris et en suis sortie certifiée.

Le Pilates est un temps pour s’occuper de soi, se connecter à son corps par des exercices de renforcement et de souplesse, tout en mouvement et en gainage : Le Pilates c’est Le Contrôle.

Le Pilates c’est aussi la respiration qui tient une place importante et telle qu’elle est pratiquée, apporte un sentiment de bien-être, de zénitude…

Mais Le Pilates n’est pas que cela… c’est bien plus que ça… et c’est ce qui fait toute sa richesse… J’apprends encore et toujours à travers la pratique et l’enseignement. un vrai bonheur que j’aime partager avec mes élèves. »

Krystel

Krystel

06.58.96.89.60

Pilates débutant, Pilates niveau 1, Pilates Effet Rose, Bodyzen

Pilates Niveau 1/2
Lundi de 12h30 à 13h30

Pilates débutant
Jeudi de 10h45 à 11h45

SwissBall
Jeudi de 12h à 12h45

Pilates
Jeudi de 12h50 à 13h35

Pierre - Professeur certifié de Yoga IYENGAR


« C’est en 1996 que j’ai découvert le Yoga IYENGAR. Cette méthode est caractérisée par la précision, l’alignement du corps, le rythme, la série de postures et l’usage des supports (ceintures, briques couvertures…) qui permet un meilleur apprentissage.

A travers cette approche l’élève va développer à la fois l’aptitude à l’effort physique, la prise de conscience de soi, la concentration. L’engagement total exigé de l’élève pendant le cours favorise une déconnexion de ses problèmes de vie mondaine et aboutit à une profonde relaxation. L’élève sort de la pratique rafraîchi mentalement, avec le sentiment que son corps a travaillé. Défatigué et rechargé, il se sent prêt à affronter son quotidien avec plus d’énergie et de sérénité à la fois. »

Pierre

Pierre

Yoga Iyengar

Sandra


« Après 2 ans au sein d’un centre de remise en forme, je remarque les conséquences d’une pratique intensive et/ou mal conduite.
Soucieuse d’une vie sportive pérenne, j’oriente mes diverses formations sur le chemin de la santé grâce à des méthodes posturale et respiratoire. Cela passe par un apprentissage en Australie où j’ai (re)découvert la puissance du corps humain et comment m’approprier celui-ci.

Yoga, Pilates et gym hypopressive, toutes respectes notre corps de femme grâce au renforcement des muscles profonds et le développement d’une certaine tonicité.

Sport et alimentation allant de pair, j’étudie la nutrition pour remédier aux maladies métaboliques aussi diverses et développées qu’elles soient, ainsi que les problématiques liées aux sportifs.

Se respecter c’est aussi bien manger.

C’est à la rentrée 2020 que j’ai le plaisir de poser mes bagages en terre Rochelaise et partager mon savoir au sein du studio Inspirafond. »

Sandra

Sandra