L’équipe d’Inspirafond
Stéphanie - Yoga, Essentrics®, De Gasquet et Coaching Préparation Physique - Coaching Nutrition
« Fondatrice de Inspirafond, maman dynamique et active, je suis devenue coach sportif après avoir enseigné l’EPS en Collège pendant 16 ans.
Ancienne athlète de haut niveau, j’essaie dans mon enseignement et ma pratique de respecter les forces et les faiblesses du corps, de travailler et développer les chaînes musculaires de façon harmonieuse et équilibrée pour un corps solide, souple et performant.
C’est en 2012 que j’ai découvert la méthode Essentrics® pour laquelle j’ai eu un véritable coup de cœur, y trouvant une façon ludique de renforcer et d’allonger les muscles tout en prenant soin des articulations.
Depuis ma 1ère formation "Abdominaux" à l'institut de Gasquet, j'accompagne dans une pratique du renforcement abdominal plus consciente, basée sur la respiration et efficace tout en étant respectueuse du périnée et du dos. Une pratique accessible à tous et toutes permettant de retrouver un véritable tonus des abdos profonds.
Dans la pratique du yoga dynamique tout d’abord, j’ai découvert la puissance du souffle et quel support fondamental il peut représenter pour le travail du corps. Allant au fur et à mesure vers des yogas plus doux tel que le Yin Yoga, j’apprécie de réaliser des séances dispensatrices de calme, où l’on prend le temps de se poser, d’observer, de ressentir.
Formée par un kiné en 2014 puis à l’institut De gasquet, je propose maintenant des séances de Yoga, adaptées à tous. Toutes les postures sont enseignées pour ne pas se blesser et trouver dans le Yoga les bienfaits sans les excès.
Mes cours "Sport santé" sont un mix de ces différentes activités et approches pour une pratique complète, faisant travailler le corps dan sa globalité, tout en intégrant le travail du souffle, de la force et de l'équilibre, fondamentaux pour bien vieillir ou retrouver son énergie.
Formée aux aux Yogas prénatal et postnatal, je peux vous accompagner individuellement lors de votre grossesse ou vous permettre de continuer à pratiquer enceinte au studio, en toute sécurité et à retrouver votre forme en postnatale.
En tant que coach sportif, je propose des séances personnealisées pour un objectif sportif, pour vous aider à reprendre le sport ou progresser, vous remettre après une blessure. A domicile ou au studio. Je suis maintenat formée à la méthode de Profilage alimentaire de Tatie Lauwers. De façon transversale, je propose mon conseil dans les domaines du sport, de l’entraînement et de la nutrition
Ayant travaillé plus de 10 ans avec la société Sportonus, je dispose d’une solide expérience des interventions en entreprise : gestion du stress, prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques) et des lombalgies par le sport et l’activité physique. Consultez-moi pour analyser vos problématiques, définir vos objectifs et bâtir un programme d’intervention efficace au sein de votre entreprise
Virginie - Essentrics , Pilates, Cardio/renfo et bungy pump (marche fitness
Mon parcours professionnel plein de changements et de rebondissements m’a tout d’abord conduit vers la danse classique, puis le yoga, l’audiovisuel et la TV et enfin, une fois ma fille devenue plus autonome, j’ai pu faire une nouvelle reconversion, définitive cette fois, dans le monde du Fitness! Diplômée d’un CQP ALS AGEE, j’aime découvrir et faire partager de nouvelles techniques de Fitness. J’aime voir les élèves évoluer et se sentir mieux dans leur corps au fil des cours, j’aime voir leurs sourires de satisfaction à la fin d’une bonne séance. J’aime partager avec eux mes nouveaux exercices, mes nouvelles routines…. J’enseigne la gym Essentrics (https://essentrics.com/fr/), le Pilates, des techniques cardio et des techniques plus douces, le BodyZen et la marche fitness Bungy Pump. Quelque soit votre âge ou votre niveau, vous serez accueilli dans le respect et la bienveillance, alors n’hésitez pas à venir bouger avec moi! Description de la technique Essentrics C’est une technique venue du Canada. Elle permet de libérer et de débloquer le corps, de ré-équilibrer toutes les chaines musculaires et de se sentir tellement mieux dans son corps!!! Elle est constituée d’enchainements de mouvements originaux et agréables, tout en musique. Le corps travaille dans la décontraction, presque sans s’en rendre compte!! Grâce à des exercices de mobilité, de stretching dynamique, de renforcement doux, vous pourrez retrouver un corps à la fois fort, dynamique et souple pour bouger sans risque quelques soient vos activités : amélioration des performances physiques, soulagement des douleurs, augmentation du niveau énergétique, amélioration de la posture, de la coordination… N’hésitez pas à regarder quelques exemples de cours sur le site français : https://essentrics.com/fr/ A bientôt chez Inspirafond pour tester cette méthode!
Virginie
Cardio Move : jeudi 12H15
Essentrics : jeudis 12H50
Essentrics doux & PIlates : vendredi 11h15
Pilates & Stretch : le vendredi 12h30
Martine
Fitness - Pilates Matwork 1-2 -3 - Petit matériel - Femme enceinte - Stretching
Coach sportive
- Fitness - Pilates Matwork 1- 2 -3 - Petit matériel - Femme enceinte - Stretching - Coach sportive - " Après avoir passé de nombreuses années dans la vente de prêt-à-porter et l'animation en G.D, je me suis reconvertie dans le milieu du sport. Je suis passée du statut d'élève à celui de professeur de fitness dans le milieu associatif. J'ai enfin réalisé mon rêve puisque j'ai toujours adoré bouger et surtout encourager autrui à pratiquer une activité physique régulière (APR) Ma devise : " Booster les gens pour leur transmettre forme et bien-être ! " Étant originaire de Toulouse, j''ai tout d'abord commencé par me former auprès de la FFEPGV. C'est donc en 2000 et 2002 que j'ai obtenu mes 2 diplômes fédéraux de gymnastique volontaire adultes et seniors en salle. Cette fédération " Sport Santé " est toujours en adéquation avec ma personnalité car elle enseigne la pédagogie différenciée ou chacun(e) évolue à son propre rythme selon son niveau, son âge, sans compétition, le tout dans la convivialité. En parallèle, j'ai saisi l'opportunité d'une forte demande.en créant ma propre association de G.V. Cela m'a permis de m'épanouir encore davantage puisque j'ai poursuivi et visé en 2006 un diplôme d'état : le BPJEPS APT (Activités Physique Pour Tous) option santé / équilibre au CREPS de Toulouse. Lors d'un changement de région plus montagneuse, j'ai pû découvrir et m'orienter vers une nouvelle méthode : Le Pilates. Méthode davantage axée sur la santé et le mieux-être des individus de tous milieux sportif. Tant de haut niveau qu' extérieur. Dès 2011, je me suis formée à Genève Pilates niveau 1, seniors et femmes enceintes en l'étant moi-même ! J'ai poursuivi à Lyon : Pilates au sol niveau 2, 3, Pilates post-thérapie (proposer un mouvement en fonction de la pathologie du pratiquant) petit matériel et stretching. Ces différentes formations m'ont beaucoup enrichi tant sur le plan professionnel que personnel. En tant que coach sportive fitness et pilates, je me déplace à votre domicile selon vos objectifs en tenant compte de votre niveau de santé et de pratique. Actuellement chez " Inspirafond " je propose des séances de Pilates / stretch avec ou sans petit matériel : Cercle magique, Fitball, ballon paille, élastique, poids, foam roller en petit groupe pour un meilleur suivi. A bientôt pour une future séance !
Martine
Pilates Sport santé : 16h15
Pilates débutant mardi 17h15
Pilates 2 mardi 18h20
Mégane - professeur de Yoga hatha et vinyasa
Le yoga et moi on s’est rencontré il y a 10 ans. Comme beaucoup, je n’étais pas très attirée par la pratique qui me paraissait « pas assez physique ». Pratiquante d’arts martiaux (karaté) pendant 10 ans en niveau compétition, j’ai construit mon approche au mouvement sur la base du cardio et de la force physique, mais toujours avec une notion de souplesse et de mobilité.
C’est lorsque j’ai abordé mes premiers cours comme un complément à ma pratique sportive que je me suis ouverte à tous ses bienfaits.
Tout à coup, je n’avais plus mal au dos, je progressais physiquement partout ailleurs et surtout la pratique m’apportait beaucoup de calme dans mon esprit en suractivité.
Peu à peu j’ai découvert l’approche yoga, ses styles, sa philosophie,… jusqu’à me lancer en septembre 2024 dans mon YTT200hr. Mon objectif ? Comprendre le yoga en profondeur pour l’intégrer pleinement à mon quotidien. Et peut-être à celui des autres…
Mon approche : vous accompagner dans la compréhension du yoga, des asanas et du confort qu’ils peuvent créer dans votre corps et votre esprit.
Mégane
Yoga tous les jeudis à 19h10
Alicia, professeur Yoga Ashtanga et Vinyasa
Je suis née au printemps… mais un printemps d’octobre, au Brésil. C’est aussi là que j’ai découvert le yoga – ou plutôt, où j’ai failli l’abandonner. Mes débuts ont été difficiles : raideur, frustration, sentiment de ne pas être faite pour ça. Mais à 29 ans, cherchant à mieux prendre soin de moi, j’ai donné une nouvelle chance au yoga, et cette fois, j’ai persévéré.
L’Ashtanga est rapidement devenu ma base : sa structure m’a aidée à repousser mes limites physiques et à construire une pratique régulière. Une première retraite en Inde a ouvert la porte aux les aspects plus profonds du yoga : mantras, textes sacrés, méditation, yoga nidra… Après plusieurs séjours là-bas, j’ai suivi une formation de professeur à Rishikesh. J’y suis restée deux mois pour étudier l’Ayurveda, l’astrologie, la lecture des lignes de la main et, bien sûr, pour obtenir mon certificat de professeur de yoga.
De retour en France, j’ai commencé à enseigner, tout en approfondissant ma pratique chez Ashtanga Yoga Paris, où j’ai eu la chance de me former avec Linda et Gérald. Parallèlement, je me suis également formée en naturopathie à l’école Cenatho – Daniel Kiefer.
Aujourd’hui, j’enseigne, à La Rochelle, un yoga ancré, accessible et engagé, nourri de discipline mais aussi de contentement. Ma posture préférée est Paśchimottānāsana. Mon objectif est d’atteindre le samadhi (l'état de pure conscience) dans cette vie. Je plaisante : apaiser un peu mon esprit dissipé sera déjà très bien !
DESCRIPTION COURS VINYASA YOGA
Le cours de VINYASA YOGA avec Alicia est un cours basé sur les principes de l’ashtanga – respiration, bandhas (engagement des muscles internes pour garder le corps en contrôle), drishti (points de concentration du regard), et le lien entre le mouvement et le souffle.
Les séquences, qui changent toutes les semaines, sont créatives et fluides, chaque asana est lié au suivant. Le cours est stimulant et revigorant avec des postures plus complexes seront proposées. Les séances sont dynamiques avec des postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture des hanches et des flexions arrière.
Venez rééquilibrer l’énergie de votre corps avec cette pratique de yoga vinyasa au son des musiques inspirantes d’Inde et des mantras
Alicia
Yoga Vinyasa : lundi 12h15
Yoga Ashtanga débutant : mercredi 12h15