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Anne-Laure – Médiation de Pleine Conscience

Anne-Laure

« Avant, je travaillais dans le cinéma, à Paris. Horaires décalés, journées de 18h… Un jour, j’ai senti que j’étais allée trop loin. J’avais oublié mon corps ; je ne l’avais pas assez aimé, pas assez respecté. Il y a 13 ans j’ai découvert le yoga… et s’est ouvert le chemin vers une vie plus équilibrée, plus harmonieuse, plus apaisée, avec des pauses pour souffler, respirer, prendre soin de moi.

J’ai suivi 5 années de formation à l’Ecole Française de Yoga de Paris, en Yoga de l’énergie (Boris Tatzky) et en Yoga selon l’esprit de Dürckheim (Pascale Brun). J’ai entamé une double reconversion professionnelle : formée à la pédagogie Montessori, je suis devenue éducatrice Montessori puis directrice d’une école Montessori, en même temps que je donnais mes premiers cours de yoga. Puis j’ai quitté Paris pour une vie plus proche de mes aspirations et de la nature, avec un rythme plus doux, et j’ai débuté un cursus en Psychologie clinique.
La méditation fait partie de ma vie depuis 20 ans. Chaque année pendant 10 ans, je passais 15 jours en retraite, dans le silence et loin de tout : c’était ma bulle d’oxygène. En 2015 j’ai suivi un cycle MBSR : un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience fondé par Dr Jon Kabat Zinn, programme dont les études scientifiques internationales ont
prouvé les bienfaits dans la réduction du stress, de l’anxiété et dans la gestion des douleurs chroniques. Cette formation intensive à la méditation est venue progressivement transformer ma vie. M’apprendre à me poser, à prendre du recul, à être plutôt qu’à faire. J’ai introduit la méditation dans mon quotidien et en ai rapidement senti les bienfaits. Après m’être formée aux outils de la Pleine conscience à l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), je suis actuellement Instructrice MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en
cours de certification à l’IMA (Institute for Mindfulness Based Approaches).

Je vous propose 2 cours hebdomadaires de méditation de pleine conscience (mindfulness) ainsi qu’un cycle MBSR (programme de 8 semaines pour introduire la méditation au quotidien). »