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Hatha Yoga et Yin Yoga

Le Hatha Yoga

Un cours doux et calme, accessible aux débutants. La séance débute par des exercices de respiration et des échauffements. Puis les postures s’enchaînent sur un rythme lent. La séance se termine par de la relaxation.

Le cours du jeudi matin à 9h45, est un cours très doux adapté aux seniors, aux personnes sortant de maladie ou de blessure et souhaitant se remettre ou s’initier en douceur au yoga.

Avec Isabelle

  • Hatha Yoga Happy Hour : 4 crédits

 

Le Yin Yoga

Yoga doux où les postures sont maintenues entre 5 et 12 minutes pour travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs et les articulations. Forme de méditation dans la posture. Cours tout niveau, complémentaire des pratiques dynamiques.

Nous proposons également un Yoga thérapeutique, adapté aux seniors ainsi qu’aux personnes ayant eu un cancer, une opération, un accident, souffrant de douleurs ou de maladies chroniques.

Cours matin, midi, soir et week-end.

Lieux : le studio Inspirafond, 18 rue Fleuriau, La Rochelle, ou en plein air.

  • Yin yoga : 5 crédits