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Cardio training

Bienfaits : endurance, résistance, vitesse, force, renforcement, perte de poids.

Un cours inspiré du Cross Fit et du Fractionné, proposant un enchaînement d’exercices choisis dans le but d’augmenter la dépense calorique, d’améliorer la force et le tonus musculaire.

Les séances express sur le déjeuner durent 30 minutes.

La séance du Mercredi, réservée aux initiés, est plus intensive et dure 45 minutes.

On utilise du petit matériel (TRX, kettlebell, haltères, médecine ball) afin de varier au maximum les exercices dans le cadre d’une activité ludique faisant travailler tous les groupes musculaires.

Le nombre de participants est limité à 8 pour un travail personnalisé permettant au coach de superviser le placement de chacun.