Méditation de Pleine conscience Prénatale

ATELIER : PRATIQUE DE PLEINE CONSCIENCE PRENATAL

La grossesse est une expérience unique, intense, magique. Le corps change, les humeurs sont très variables, les peurs de l’accouchement s’installent et les doutes de devenir un bon parent peuvent apparaître. Tout cela peut être très déstabilisant.

La pratique de pleine conscience peut vous permettre de vous poser en prenant un temps rien que pour vous et votre bébé

A travers l’atelier, je vous propose :

  • D’apprendre à vivre l’instant présent pour accueillir votre enfant (avec calme et sérénité) ;
  • D’apprivoiser vos émotions (en particulier le stress et les peurs de l’accouchement) ;
  • D’installer un lien avec votre bébé in utéro, pour établir la relation avant la naissance ;
  • D’échanger avec les futures mamans sur votre grossesse, l’accouchement et la parentalité.

Déroulement de l’atelier :

  • Durée : 1H30
  • Plusieurs méditations dans différentes positions (assise, allongée…) et durée variable (5, 10 …, 30 minutes maximum)
  • Echange autour du ressenti de chacune (l’expérience vécue lors de la méditation)
  • Apport d’information sur la pleine conscience (outils pouvant vous aider dans votre quotidien à vivre pleinement votre grossesse).

Les vendredis de 18H à 19H30

Tarif : 10 euros la séance

Intervenante Vanessa Autret : Infirmière depuis plus de 10 ans, j’anime auprès de patients une pratique de pleine conscience et j’utilise quotidiennement la méditation de pleine conscience (mindfulness) depuis 3 ans.

Je suis en cours de formation pour devenir enseignante  de méditation de pleine conscience (MBSR) et ayant vécue ma dernière grossesse et mon accouchement en pratiquant celle-ci, je souhaite vous faire partager mon expérience et vous aider à vivre pleinement votre grossesse et votre accouchement.

06 64 27 28 74 vanessa.autret17@gmail.com