Bienvenue sur Inspirafond

Respirez, bougez, retrouvez du temps et de l'énergie pour vous réconcilier avec votre corps 
INSPIRAFOND est une association qui prend soin de vous grâce à des cours variés, adaptés à tous les âges et tous les niveaux
Tarifs pour tous/ Cours à la carte
Méthode Essentrics : adultes, seniors, et thérapeutique
Yoga : Hatha, Vinyasa, Yin,Power Yoga, Prénatal & Méditation
Pilates : Niveau 1 et Débutants / Pilates avec petit matériel
Running Fractionné en groupe
Cardio Training
Ateliers, Stages, Evénements autour du sport et du bien-être
 
 

Remise en forme

Stage de remise en forme et Ateliers le week-end

Détox, Week-end bien-être, Méditation, Course à pied, Conseil en Alimentation, Huiles essentielles, Massages ...
Nous proposons tout au long de l'année des événements autour du yoga, du sport et du bien être

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Méthode Essentrics
 ESSENTRICS se base un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d’entrainement a pour effet de renforcer le muscle en même temps de l’allonger, permettant ainsi de développer une silhouette tonique et élancée de même qu’un corps flexible et agile.

La méthode propose également des contenus adaptés, spécifiques aux besoins des seniors ou aux personnes cherchant une pratique douce et thérapeutique, grâce au programme "Essentrics, anti-âge" et post cancer du sein :  www.essentrics.com

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Yoga

Hatha Yoga

       Le studio vous propose des cours de yoga variés où chacun peut trouver la forme qui lui convient

Hatha Yoga : doux et idéal pour les débutants - Pranayamas - Asanas et Relaxation/Méditation

Yin : Restaurateur - postures tenues pour travailler sur les tissus profonds, avec bolsters, blocs ou coussins - Méditation dans la posture - Pranayamas - Asanas et Relaxation

Vinyasa :  C'est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d'une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.

Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l'Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

Power Yoga : On peut dire que le Power Yoga est une version déstructurée de l' Ashtanga Yoga. Là où la pratique de l' Ashtanga peut paraître "rigide", le Power Yoga pioche des asanas dans les différentes séries (1, 2, 3), pour créer à chaque séance une version unique de séquences. Les enseignants réinventent ainsi les séances à chaque fois, en fonction de l'énergie des élèves, ou du thème qu'ils souhaitent développer. A savoir, l'équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire… Très orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga ajoute aux postures spécifiques du yoga, des mouvements de fitness ou encore de Pilates. Autre élément notable : la musique. Le cours dynamise les postures sur fond de musique. la salle peut être chauffée également

Yoga Prénatal : accessible à partir du 2ème trimestre. Permet de pratiquer une activité physique toute sa grossesse. Des exercices adaptés pour être en forme, se détendre et prendre un temps pour soi avant l'arrivée de bébé.